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謝謝 終於找到一個講解清楚 怎樣正確做 可以跟著做了 已立即訂阅
謝謝訂閱！請持續關注我們😊
謝謝老師，清楚解說示範
很開心有幫助到你呦～！☺
謝謝老師 解說得很清晰
很高興有幫助到你！
教練的講解清楚明瞭，加上後製的重點動線輔助，還有正確與錯誤的對照圖。真的是完美教學！希望再出個女子伏地挺身的教學影片，謝謝
謝謝您的支持！我們有伏地挺身的影片呦～ruclips.net/video/jZg6AkBa6E8/видео.html
❤❤❤🎉🎉🎉🎉
2:26. 正確弓箭步蹲動作, 你的人不能向前傾不是嗎?
身體會自然向前傾是正確的，上身保持穩定，屁股順著往後坐；錯誤部分的「過度」向前傾是指核心沒有收緊，身體為了往前導致圓背。
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